经常性哮喘是一种慢性疾病，需要长期的管理和调理。以下是一些有助于管理和调理经常性哮喘的方法：

1、遵循医生建议的治疗方案

 与医生合作，遵循他们建议的治疗方案，包括使用吸入治疗（如吸入类固醇和支气管舒张剂）、口服药物或其他治疗方法。定期复诊以调整治疗计划也是非常重要的。

2、学会使用吸入器具

 学会正确使用吸入器具，包括吸入器和雾化器，以确保药物能够有效地到达肺部。

3、避免哮喘触发因素

 尽可能避免哮喘的触发因素，如烟草烟雾、空气污染、花粉、尘螨、宠物皮屑、冷空气等。居住环境的清洁和通风也很重要。

4、保持室内空气质量

 使用空气净化器来过滤空气中的污染物，尤其是在季节变化或空气污染严重的时候。

5、保持适当的室内湿度

保持适当的室内湿度可以有助于减少哮喘发作的风险。使用加湿器或其他方法来调节室内湿度。

6、保持健康的生活方式

 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持正常体重和充足睡眠。避免吸烟和二手烟。

7、应对情绪压力

 学会应对情绪压力，通过放松技巧、深呼吸、瑜伽等方法来减轻压力和焦虑，这有助于减少哮喘发作的风险。

8、定期监测哮喘症状

 定期监测哮喘症状的变化，及时调整治疗计划，并与医生保持沟通。