气管炎通常可以在一定程度上自愈，尤其是由病毒感染引起的急性气管炎。自愈的过程可能需要时间，而且个体差异存在，对于一些人来说，康复可能会更快，而对于另一些人来说可能需要更长的时间。自愈过程中，你可以采取以下一些方法来缓解症状和促进康复：

1、休息

 给予身体足够的休息是帮助康复的关键。避免过度使用声带，减少大声说话和咳嗽。

2、充足饮水

 喝足够的水有助于保持身体水分，稀释黏液，缓解喉咙不适。

3、温和的喉咙缓解方法

 使用温和的喉咙糖、含嘴里溶片或含有蜂蜜的温水可能有助于缓解喉咙不适。

4、湿化空气

 使用湿化器或在室内放置水盆，增加空气湿度，有助于缓解干燥和刺激。

5、避免刺激物

 尽量避免吸烟和二手烟，减少暴露于刺激性气味和化学物质。

6、非处方药物

 可以考虑使用非处方的咳嗽糖浆、退烧药或非处方咳嗽糖浆，但在使用之前最好咨询医生或药剂师的建议。