对于患有支气管炎或容易患上支气管炎的人群，平时需要注意一些生活习惯和保健措施，以减少症状的发作和提高生活质量。以下是一些建议：

1、避免吸烟

 吸烟是导致支气管炎的主要危险因素之一。如果您是吸烟者，尽量戒烟。如果周围有人吸烟，尽量避免二手烟暴露。

2、避免空气污染

尽量避免在有污染的环境中长时间停留，避免室外空气质量不佳的日子外出。

3、保持室内通风

 保持室内空气清新，定期通风，减少空气中尘螨、霉菌等过敏原的滋生。

4、避免呼吸道刺激物

 尽量避免接触空气中的化学物质、粉尘、气味等刺激物，如漆、清洁剂、香精等。

5、保持适当湿度

 使用加湿器维持室内湿度，防止黏膜过于干燥。

6、避免寒冷刺激

 在寒冷的天气中，尽量避免直接暴露在寒冷空气中，戴口罩、围巾等保护呼吸道。

7、定期锻炼

适度的有氧运动有助于提高肺部功能和免疫力，但在患有急性感染时应避免剧烈运动。

8、保持良好卫生习惯

 定期洗手，避免交叉感染，减少病毒和细菌的传播。

9、饮食调理

 保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。避免过于油腻、辛辣和刺激性的食物。

10、定期体检

 定期接受医生的检查和建议，确保及时发现和处理潜在的问题。